przed czy po

[...] sie zakladac ciezarow z ktorymi czlowiek sobie nie radzi. slusznie ten temat okrslaja przp[isy tr. silowego\ zawodnik ma wykazac sie calkowitrym panowaniem nad ciezarem przed bojem , w trakcie boju i po wykonaniu boju. jak ludzie cwicza ><? jakies wymuszpone powt na lawie , machanie na bicepsy itp odechciwea mi sie cwiczyc ajk patrze [...]

[...] wzmianka o podwyższeniu się ciśnienia, dlatego pytam czy moje lekko podwyższone z dodatkowym wzrostem nie spowoduje jakiś niepożądanych skutków zdrowotnych 5. Czy lepiej przed cyklem SAA, przez jakiś okres wrzucić coś na rozkręcenie? "Suplemety" No i co najważniejsze w jakich dawkach stosować nolvadex, finasteryd. Dodaje również [...]

[...] nie wstane powalony na lozko...tylko gdzies wlasnie kolo 12 zaczac jesc... ...oczywiscie jak da rade ale jezeli juz naprawde nie da rady no to juz wstane ale napewno nie przed 10:30!!! prosze o rady i jak bys mogl i bede bardzo wdzieczny jak bys mi rozpisal godziny jedzenia wedlug tego "planu" dnia w powyzszych postach oo i jeszcze [...]

[...] mniejszy lewy(biceps mniejszy) nie jest tak szeroki ale ten "wałek" jest większy. Motyl Prawy(większy) wyraźnie go widać czuć że jest gruby oraz zdecydowanie widać lekko przed nim na żebrach mięśnie. Lewy(mniejszy) chyba równie gruby lecz zdecydowanie mniej "wystaje" oraz praktycznie brak mięśni na żebrach. Ramiona, przedramiona wydają mi się [...]

[...] sie i nie bierzcie mnie za hipochondryczke... Otoz, od mniej wiecej tygodnia dziwnie sie czuje- tzn. wciaz jestem bardzo zmeczona i senna. Robi mi sie slabo, mam mroczki przed oczami i kreci mi sie w glowie. Do tego wciaz mi zimno . Czy to jest normalne? Wyczytalam gdzies, ze w czasie ciazy zmeczenie jest naturalne, ale czy do tego stopnia? [...]

[...] poczułem magię HST, ostre p******nięcie, na mocnych zakwasach nóg trening zrobiony do końca trzymając się założeń. Po treningu dziś zrobiłem krótko, 3 serie bowiem na przedramiona. Po raz pierwszy od dawna trochę się porozciągałem, zamierzam to dodać na stałe. Zrobiłem też negatywy, nie obyło się bez lekkiego bólu w mięśniach naramiennych. [...]

[...] tak. Jak sama koleżanko zauważyłaś: nie łudzę się ,ze z moimi warunkami dam rade większemu kolesiowi w razie nieprzyjemnej sytuacji Kobietom jest bardzo ciężko obronić się przed facetem, na dodatek cięższym i większym - to jest fakt. Nie będę się tu rozpisywał, ale w Polsce były przypadki, że mistrzynia kick-boxingu została pobita przez 2, czy [...]

[...] w takim ukladzie rowniez mozna robic system ckd, wg mnie. dni nietreninowe wykonuje na aeroby, teraz jest to 40 minut w sesji stale tetno. nie robie ich rano na czczo. przed ladowaniem planuje normalnie zrobic swoj tydzien treningowy. a wiec zakoncze na dwoch dniach aerobow, nastepnego dnia po poludniu zrobie trening calego dziala, bardzo [...]

Szalalem to przed chwila fiaciorem po osiedlu Zadna beem czy merc startu nie ma Remik Busek nie becz currrwa Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2010-03-13 15:14:38

[...] max 189-195 i wusokotętnowców tacy maja 205-210 zdarzająs ie przypadki ze mają osoby czy sportowcy tetna i do 220 ale to bardzo żadko. Przestrzegam użytkowników pulsometrów przed wmawianiem sobie że mają tętno 240. Wiekszosć pulsometrów jest wyskalowana do 240 to największ awartosc jaką pulsometry pokazuja. Nieraz gdy pusometr dostanie iinych [...]

[...] go unikac. Moge zdecydowac sie na 1 odstepstwo, ale nie tak, zeby caly czas. Myslalam nad owsianymi z kefirem z rana, do tego moze owoc i ewentualnie BCAA rano wziac, potem przed treningiem zjesc posilek bialkowo-tluszczowy (np przed aerobami), albo zastosowac to polaczenie bialko i wegle jak jest silowy w planach i potem trening, po treningu [...]

fajny zestawik;-) byle cos dobrego z tego wtszlo bo troche pln na to pójdzie... btw ten tren no estr jaki to ma okres pol trwania? przed treningiem sie to wbija czy jak ? %-) A co ma nie wyjść. Robię wszystko na 2000% i zrobię taką formę, że gęby pozamykam :-) Będzie szło Androxine z AP. Halflife 24h. Wg boardów w USA zaczyna działać już 5-10min [...]

Dzieki za odp,ja przed treningiem często jem kurczaka z rożna 1/2,to do tego sobie dam ryzu,100g bedzie git?albo 160 g steku z wołowiny przed siłka+ryz,no jakies warzywa najlepiej gotowane prawda?A po treningu(własnie zamówiłem albuminy jaj Olimpa 80 protein i chce to dawac zaraz po treningu,i tu pytanie czy jeszcze w jakims posiłku to uwzglednic [...]

[...] co wszystko idzie w gore bezproblemowo ze sporym zapasem, wiec bede trzymal sie go jak najdluzej. Mam dwa dodatkowe pytania: 1. Ile osob z tego forum cwiczylo tym systemem przed przejsciem nad split i rzezbieniem okreslonych partii, i jak dlugo to trwalo? Wiem, ze mozna rzezbic i tym planem, a chyba nawet lepiej bylbym sie teraz czul robiac [...]

[...] - cala porcja dzienna w jednej dawce 40 minut po obiedzie Vita-Min Multiple Sport zawsze PO (ew do) najwiekszym posilku zawierajacym i weglowodany i tluszcze 30 minut przed treningiem Beta Alanine Carno Crush i teraz moje pytanie. Mam problem z polykaniem tych tabletek bo są ogromne i nie są śliskie. Lepiej brać Beta Alanine czy Creatine [...]

[...] bo na zdjęciach widać jakieś drobne zmiany. Tak czy inaczej liczyłem na coś więcej. Mam nadzieje ze przy kolejnych pomiarach będzie już jakaś większa różnica. Poniżej zdjęcia wykonane przed rozpoczęciem diety i treningów i dziś: /SFD/Images/2015/11/26/571587cbaaca499fa157d22344f3bea3.jpg Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-11-26 23:01:04

Od napisania postu wertuje internet i dosłownie przed minuta znalazłem jakiś stary post na innym forum właśnie obalajacy ten mit. Skoro już mam odpowiedź na jedno pytanie powiedzcie mi jeszcze czy kreatyna rano i po treningu czy przed treningiem i po treningu?

[...] i poczytaj trochę, ułuż dietę, daj do sprawdzenia i stosuj! ODżywki nic Ci nie pomogą bez diety. Poza tym to Ty powinieneś wiedzieć czy, ile, kiedy i czego Ci brakuje żeby uzupełnić te ewentualne braki odżywką. Co do dawkowania kreatyny: 5g rano (przed/po śniadaniu) 5g po południu (przed/po treningu) w DNT 5g rano i 5g wieczorem. pozdro

[...] banana B:1,5g W:35,2g T:0,4g kcal 142 20g OSTROWIA WPC 80 B:16g W:1,2g T:1,6g kcal 83 B:17,5g W:36,4g T:2g kcal 225 I nic więcej tutaj nie dodawać, żadnego sera? VI posiłek (przed snem) 125g twarogu półtłustego B:19,4g W:4,8g T:5g kcal 141 15g oliwy z oliwek B:0g W:0g T:15g kcal 132 20g OSTROWIA WPC 80 B:16g W:1,2g T:1,6g kcal 83 20g śmietany 18% [...]

Miał Tomek dużo szczęścia, choć można też to ująć inaczej- miał na tyle oleju w głowie, by nie ryzykować tego lotu. Z tym rywalem na przetarcie po walce z Arreolą a przed walką o pas to nie wiem czy to jest dobry pomysł. Austin dla Gołoty też miał być tylko przetarciem a jak się skończyło to wiadomo. Jeśli Adamek jakoś sobie poradzi z [...]